مع الحمية الغذائية التي تتبعيها وممارسة الرياضة ، هناك طرق أخرى تكبح الشهية وتنقص الوزن ، ورغم إنها طرق مجنونه ولكنها فعالة جدا حسب ما أفادتنا الأبحاث .
1. تناول حبوب الشوكولاته “هيرشي” الصغيرة
عند تناولك قطع الشوكولاته الملفوفة كل واحدة على حدة ، ستشعرين بتناول كمية كبيرة منها رغم حصولك فقط على كمية قليلة. هذه الطريقة تساعد في كبح الشهية تجاه الحلويات، وبالتالي تساعد على انقاص الوزن. املئي خزانة مطبخك بحبوب الشوكولاته هيرشي خلال اتباع الرجيم .
قد تتسألين كيف أكل قبل الذهاب الى المطعم؟ لأن تناول حبة من التفاح أو حبة من الموز قبل الذهاب لتناول الطعام خارج المنزل يقلل من نسبة السعرات التي تحصلين عليها بنسبة ٢٠٪. جربي هذه الطريقة ولن تندمي.
3. تناول النشويات ليلاً
كلنا نعلم أن النشويات خطر على الرشاقة، ولكن هل تعلمين أن تناول هذة النشويات خلال الليل والامتناع عنها خلال النهار يساعد في انقاص الوزن ، وذلك حسب دراسة أجريت على ١٠٠ شخص.
4. تناول المعكرونة الباردة
فوضع المعكرونة بعد سلقها أو طهيها في الثلاجة يحولها من طعام يسبب زيادة الوزن الى طعام صحي يساعد في الحصول على الرشاقة. فعند تبريد المعكرونة، تتحول النشويات الموجودة فيها الى نشويات تشبه الألياف بتركيبتها وتساعد على حرق دهون الجسم.
